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[生]春天吃瓜瓜,秋天吃水果,吃豆芽吃根!秋天

 点击:次  发布日期:2019-04-14 00:44    发布人:365bet赌场导航

第二:秋桃
在秋天,吃桃子是一种“饱满的秋天”,可以滋养和滋润阴影。
中草药相信桃子是温暖,滋养,滋养,滋养和滋养的液体。
桃子含有丰富的维生素,矿物质和果酸,可以缓解便秘。
桃子含有大量的铁。这是苹果和梨的4到6倍。它是缺铁性贫血的理想水果。
人们常说,其原因是“桃人”。
第三名:葡萄
葡萄,它是一种非常好的秋季水果,它可以有益于头脑和血液,大脑以及分心,平静神经。
我们已进入秋季,但仍然很热,因此很容易摄取水分,危害健康,吃适量的葡萄,发挥利尿作用,促进排毒和排热。。内
葡萄也是全身的宝贝,尤其是富含葡萄籽的花青素,其抗氧化作用比维生素C高18倍。
葡萄还含有丰富的矿物质和类黄酮,可以抵抗衰老,消除体内的自由基。
生葡萄食品滋养阴凉,解决问题,煮汁和蜂蜜,油炸面食,开水,口渴特别好。
第四:花生
花生素有“长寿之果”之称。
秋天吃一些花生,你可以抬起你的肚子!
花生有助于胃酸,分泌很多人,并减轻泛酸和窒息。
季节的替代变化可能导致身体不适,例如口干和胃部不适。
在这一点上,吃花生可以唤醒脾胃,滋润肺和痰,澄清喉咙和咳嗽,经常摄入也可以促进排泄,健康和长期。
但要小心,因为花生一天吃少量,注意,减少其他坚果或减少油量。
最好吃生的或煮的花生,以避免油炸食品。
第二附属医院营养科的首席医生万燕表示,在吃油炸花生之前需要考虑一下。这是因为五到五分之一的维生素B 5在油炸四周或高温时会被破坏。因为他们的蛋白质,纤维素和新鲜的花生衣服也被部分碳化或完全烧焦,它们的营养价值和药用价值将会降低。
第五名:核桃
最有效的抗氧化剂富含不饱和脂肪酸,对心血管健康非常有益。
在坚果核心的表面上是一层棕色果皮,其抗氧化剂主要存在于这种薄皮中。吃东西时有点不舒服,但不能消除。
此外,坚果中脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯,它是一种高质量的脂肪,可以清洁血液并清除血管壁上的杂质。因为它消耗体内累积的饱和脂肪,对心脏和大脑非常有用。
第六:馅饼?
pi ??事物也是人们中最受欢迎的事情之一。
富含小齿轮的不饱和脂肪酸可滋润皮肤,缓解便秘,防止秋季干燥。
馅饼含有大量的蛋白质,有助于修复和维持肌肉的织物再生,以维持身体对能量供应的需求,改善精神和免疫功能。
Pinon含有丰富的微量元素,如磷和锰。每天,人体需要消耗各种微量元素以保持大脑功能。它们抵抗疲劳并具有补充大脑的效果。消耗大脑的人可能想要多吃。